masa jedno

[...] masę" - nonsens i 2 zasady, które się wzajemnie wykluczają. By zredukować do tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, trzeba mieć po pierwsze z czego redukować czyt. pokaźna masa mięśniowa i dwa: zrobić to na deficycie kalorycznym (ujemny bilans). Masz 15 lat naczytałeś się czegoś i teraz będziesz o wszystko pytał - tak to wygląda, tymczasem jest [...]

[...] Chodzi mi po prostu o to ,zebym sie nie przetrenowal, ale tez o to, zeby ten tydzien nie poszedl na marne ;P Moj staz: 8-9 miesiecy na silowni z czego jakies 5 miechow to redukcja Aktualny cel: masa waga: 70kg wzrost: 180 obwód bicepsa: 34cm ;P obwod w pasie: 77cm Body fat: okolo 10% Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-18 22:57:31

[...] o to ,zebym sie nie przetrenowal, ale tez o to, zeby ten tydzien nie poszedl na marne ;P Moj staz: 8-9 miesiecy na silowni z czego jakies 5 miechow to redukcja Aktualny cel: masa waga: 70kg wzrost: 180 obwód bicepsa: 34cm ;P obwod w pasie: 77cm Body fat: okolo 10% Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-18 22:57:31 możesz tak zrobić z [...]

"Na ulicy najważniejsze są wg wielu osób na forum w podanej kolejności: 1. Wzrost. 2. Masa. 3. Technika." Skad za przeproszeniem wytrzasnales te herezje o_O? Chociaz rzeczywiscie dawno tu nie zagladalem i nie widzialem nowych "kwiatkow". Ja takich rankingow nie uznaje "z zalozenia". To po prostu teoretyzowanie, [...]

[...] Godzinne chodzenie i po zrujnowanym centrum handlowym z rozmowami mało sensownymi,kompletnie,wg mnie nie pasuja do tego serialu s-f. Poza tym-w innych odcinkach jest też masa wspomniń,cofania się w czasie,teoretycznie by przybliżyć postacie głównych bohaterów . Ale jest to robione w tak nudny i rozwlekły sposób,że dosłownie przysnąłem i [...]

[...] robić cardio i dociąć oponke? xDDDDDDD Brzmi jakbyś sądził, że cardio spala tkanke tłuszczową xDDDDDD Na Twoim miejscu wybrałbym jedno z tych rozwiązań, albo jak masa, to chociaż 3 miesiące - albo dużo lepsze rozwiązanie, te zredukowanie poprzedzone zerem kalorycznym. Wtedy możesz kręcić te intensywne interwały. Czy intensywne [...]

[...] zarzutowy trzymania sztangi na barkach Zyrafka od razu cwiczy sobie elemnety pod zarzut i cale komplexy cwiczen, gdzie lecimy jedno cwiczenie za drugim. Owszem na krzyz jest "latwiej" ale mniej praktycznie A ty Zyrafka nie chcesz sprobowac szczescia w eksperymencie "masa" ? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-21 08:39:16

Dziękuję Wam. Posłusznie wczoraj prawie cały dzień w domu tylko z i do przedszkola. Dzisiaj podobnie, ale magiczne mikstury babcine na tyle pomogły, że dziś wyszłam już na spacer po południu. I ... myślę jutro o treningu - zobaczę jak będzie rano. Kaka- coś tam zaczęłam z masą, bo po tej prawie rocznej redu jest nad czym pracować. Bez dobrej miski [...]

Musze przyznać trochę racji hubertowi-81 Podobnie jak On uważam że masz trochę słabą michę tym bardziej jak na HST i jednoczesną naukę Twoja masa porównując z innymi uczestnikami jest mniejsza (mając na myśli masę mówię o mięśniowej i tłuszczowej razem) Jednak każdy organizm jest inny i być może takie posiłki Ci wystarczają skoro dotarłeś do [...]

[...] ~53kg, 2 lata temu). Całkowity staż treningowy na siłowni od lutego 2012. 250mg testy tygodniowo, na fotce na 3 tygodniowym offie. --------------------- Aktualnie będzie lecieć - meta 50mg 5 dni ON (treningowe), 2 dni OFF - 250mg testy week (mix enan, cypio, prop) - 2x850mg metforminy. Nadal masa, nadal cukier i nadal na rzepakowym ;-).

[...] i tutaj moja opinia na temat tego srodka:.................... : Z waga startowa 82 kg wskoczylo mi 84 po 2 tyg. Z 130kg na laweczce obecnie jest 150kg. Sila idzie bardzo, masa choc niewielka to bardzo, bardzo czysta. Miesnie jak stal. Plan treningowy typowy na sile. Wydaje mi sie ze jak dla mojej sylwetki i z moja przmeiana materi osiagnalem [...]

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

[...] to nic nie stoi na przeszkodzie aby jeszcze zwiekszyc o kolejne 0,5g i wtedy obserwowac co sie dzieje jedno musi byc spelnione i tego raczej sie nie da oszukac - aby szla masa musi byc plus kaloryczny aby redukowac - musi byc minus zabawy z recompem - jak widac po eltoro nie zawsze konczac sie sukcesem - tymbardziej nie dla osob z malym [...]

[...] również ze sporą ilością kombinacji obronnych. W każdym razie szybki zawodnik będzie w stanie wyprzedzić powolny, chociaż mocny „cep”. Poza tym większa masa wymaga większego nakładu energii. Problem pojawia się dopiero wówczas, gdy obie osoby posiadają mniej więcej podobnie opanowaną technikę. Wówczas teoretycznie powinna [...]

[...] FORT często pisał, że mleko po treningu jest dobre, ponieważ ma szybkowchłanialne białko, wapń, dobrze nawadnia i podpierał się badaniami, w których gościom podskoczyła masa mięśniowa i spadła tkanka tłuszczowa. Jest tylko jedno ale - mleko mleku nie równe.. Powinno być niskotłuszczowe, ale od sprawdzonego dostawcy - niedługo po jego [...]

U mnie pas bez zmian - niestety.. Może poszła masa prostowników grzbietu i skosów (od WINDMILL) a BF spadł i na jedno wyszło w obwodzie pasa. Waga stoi z tego samego powodu (?) Też cenię różnorodność - i stąd VARIETY DAY :) a w tym tygodniu nawet dwa! Tak się złożyło, że miałem możliwość dziś poćwiczyć: --- 23.04 --- KB = 20kg - INTERVAL SWING - [...]

[...] 3s i chciałbym się spytać jak z przerwami przy tym sposobie? jak np. zostanie 2-3p do totala to zrobić krótsza przerwę czy robić po każdej serii normalne? "aeroby vs masa musisz przypomniec konkretny temat. moglo byc tak,ze pacjent wior,ma problem z ogolna masa ciala,chce budowac miesnie....ale wykonuje tuzin cwiczen aerobowych,bo wg [...]

[...] troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej. Kalorie 2654 (troche podskoczylo) Bialko 143 (2,2 g/kg) Tluszcze 84,5 (1,3 g/kg) (tutaj rowniez tluszcze poszly w gore) [...]

Wzrost 186 Waga 82kg Wiek 17lat Cel sportowy: masa zapotrzebowanie: 3255kcal tluszcz : 1,3g/kg ciala bialko : 2g wegle 5g dieta: na czczo 5g mono 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) ryz bialy [...]

WAITAM PROSZE O OCENE MOJEJ DOIETY I EWENTUALNE KOREKTY WIatm Wzrost 176cm Waga 78kg cel masa Sniadanie 1 7.00godz. Gainer MEGA MAS 4000 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 1,5% B-38 WW-150 T-12 kcl-800 sniadnanie 2 9-10.00godz. 50g ryżu bialego ok 100 twaróg jedno gotowane jajo B-24 T-13 WW-33 Kcl-506 12.00 50g kaszy 100g [...]